Funktionelle Gymnastik

Funktionelle Gymnastik – Aktiv. Beweglich. Bewusst.

Du willst deine Beweglichkeit verbessern, deine Muskeln kräftigen und dein Körpergefühl stärken?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

In der Funktionellen Gymnastik liegt der Fokus auf:
– Muskelkräftigung
‍- Körperwahrnehmung & Atmung
‍- Gleichgewicht & Beweglichkeit
– Bewusstes, achtsames Training

Mit schonenden, effektiven Übungskombinationen aus Physiotherapie, Yoga, Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Faszientraining und der funktionellen Gymnastik trainieren wir den gesamten Körper. Die Übungen werden kontrolliert und fließend zu ruhiger Musik ausgeführt – Atmung und Bewegung im Einklang.

Ziele des Kurses:
✔ Aufbau und Erhalt von Muskelkraft
✔ Verbesserung der Haltung und Stabilität
✔ Mehr Beweglichkeit und ein sicheres Körpergefühl

Wir trainieren vielseitig im Stand, Einbeinstand, Kniestand, Vierfüßlerstand, Seitlage, Bauchlage und Rückenlage.
Das Training erfordert Kontrolle, Konzentration und auch mal eine gute Portion Haltekraft – aber immer in deinem Tempo!

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die bereit sind, sich zu bewegen, mitzumachen und an sich zu arbeiten – mit Motivation, Achtsamkeit und Spaß!

 Mach mit – bleib fit!

Bewegung, die gut tut – für Körper und Geist.
Einfach vorbeikommen, mitmachen und spüren, wie gut dir gezielte Bewegung tun kann!